Come proteggersi dal sole in vacanza: consigli utili

Le vacanze al sole possono essere piacevoli e rilassanti, ma è importante ricordare di proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei raggi UV. Una scorretta esposizione al sole può portare a scottature, invecchiamento precoce della pelle e persino a malattie gravi. In questo articolo vi spiegheremo come proteggervi dal sole in vacanza utilizzando la protezione solare, indossando gli indumenti giusti e scegliendo un orario sicuro per prendere il sole.

1. uso della protezione solare

Uno degli aspetti più importanti della protezione solare è la scelta e l'uso corretto della crema solare.

Protezione SPF e UV

Quando ci si espone al sole, il principale mezzo di protezione è una crema solare con SPF 50 per il viso. Essa fornisce una protezione affidabile dai raggi ultravioletti, prevenendo scottature e danni alla pelle. Per ottenere il massimo effetto, scegliete creme con un alto livello di protezione, come una crema SPF 50 resistente all'acqua per la spiaggia, soprattutto se avete intenzione di nuotare.

• La migliore protezione solare SPF 50 per bambini è importante anche per proteggere la pelle sensibile del bambino dalle scottature.

Creme solari resistenti all'acqua

Se avete in programma una vacanza al mare o in piscina, vale la pena di scegliere una protezione solare impermeabile. Questa protezione durerà a lungo anche dopo l'immersione in acqua. Tuttavia, nonostante la resistenza all'acqua, si consiglia di riapplicare la crema ogni due ore per mantenere l'effetto.

Creme solari per pelli sensibili

Per chi soffre di allergie o irritazioni, esistono creme solari per pelli sensibili che offrono una protezione efficace senza causare reazioni avverse. Questo è particolarmente importante in caso di esposizione prolungata al sole.

2. Abbigliamento per la protezione solare

L'abbigliamento svolge un ruolo importante nella protezione solare tanto quanto la crema solare.

Cappelli e berretti

I cappelli da sole a tesa larga sono un ottimo modo per proteggere il viso e il collo dai raggi diretti del sole. Questi cappelli estivi a tesa larga per le vacanze non solo proteggono la pelle, ma sono anche un accessorio di stile. I cappelli da donna a tesa larga alla moda aggiungono eleganza al look e offrono una protezione affidabile.

Abbigliamento leggero e a maniche lunghe

Per ridurre al minimo l'esposizione del corpo al sole, scegliere indumenti leggeri e a maniche lunghe. Tali indumenti dovrebbero essere realizzati in tessuti naturali per offrire comfort al caldo e proteggere la pelle dai raggi UV.

Occhiali da sole

Non dimenticatevi degli occhi: gli occhiali da sole con protezione UV possono aiutare a prevenire i danni alla retina e garantire una permanenza confortevole al sole. Si tratta di un accessorio essenziale per chiunque trascorra del tempo in spiaggia.

3. Tempo trascorso al sole

Oltre all'uso di creme solari e all'abbigliamento adeguato, un fattore importante è la tempistica con cui ci si espone al sole.

Evitare il sole di mezzogiorno

Il momento più pericoloso per prendere il sole è tra le 11:00 e le 16:00, quando il sole è particolarmente attivo. Evitare il sole di mezzogiorno aiuta a prevenire scottature e surriscaldamento. Per prendere il sole in sicurezza, scegliete le ore del mattino o della sera, quando i raggi solari sono meno intensi.

Alternanza di ombra e sole

Per proteggersi dal surriscaldamento e dalle scottature, si consiglia di ritirarsi periodicamente all'ombra. Alternare l'ombra al sole vi permetterà di godervi la vacanza senza esporre la vostra pelle a rischi inutili. Questo è particolarmente importante per i bambini, la cui pelle è più sensibile ai raggi UV.

Protezione contro le scottature solari

Se non riuscite a evitare le scottature, utilizzate una crema contro le scottature o prodotti naturali per riparare la pelle. Una protezione efficace contro le scottature in spiaggia consiste nell'applicare sempre la protezione solare e nel seguire le regole di esposizione al sole.

La protezione solare in vacanza è un elemento importante per un'abbronzatura sana e sicura. L'uso di una protezione solare con SPF 50, l'uso di un cappello a tesa larga per proteggersi dal sole e il rispetto del tempo trascorso al sole vi aiuteranno a evitare le scottature e a mantenere la vostra pelle sana. Ricordate le regole di sicurezza e godetevi una vacanza al sole senza danneggiare la vostra salute!

Consigli per i vacanzieri

Quando si va in vacanza, soprattutto se il programma prevede una gita al mare e di sdraiarsi sulle spiagge sotto i raggi cocenti del sole, è bene pensare alle opzioni per proteggersi dal sole.

1. Per chi va in vacanza in destinazioni calde, quando si sceglie un prodotto con protezione solare si dovrebbe innanzitutto considerare il livello di SPF. Il fattore di protezione solare (SPF) si riferisce alla capacità di un prodotto solare di ritardare l'insorgenza di arrossamenti cutanei dovuti all'esposizione al sole.
2. Il valore SPF viene scelto in base al fototipo della pelle. Le persone con la pelle bianca (Tipo I e II) che non hanno visto il sole per diversi mesi hanno bisogno di un SPF di 35 o superiore. Le persone con la pelle più scura (tipi III e IV) possono utilizzare una crema con una protezione più bassa, a seconda dell'intensità dell'esposizione al sole e del tempo trascorso al sole. Anche le persone con la pelle più scura (tipo V e VI) che non hanno visto il sole per molto tempo possono scottarsi durante la prima settimana in un clima caldo, a meno che non adottino misure di protezione. Qualunque sia il colore della pelle, per i primi giorni di esposizione al sole è necessario un livello di protezione più elevato.
3. Quando si sceglie un prodotto SPF, è bene seguire la regola: "non fidarsi degli occhi". Ciò significa che non bisogna fidarsi del numero SPF, ma per la propria sicurezza è meglio guardare la composizione e, soprattutto, l'elenco dei filtri SPF. Se i produttori assicurano che i mezzi SPF sono in grado di proteggere da qualsiasi tipo di raggi UV - A e B - è molto facile verificare se queste affermazioni sono vere, elencando i filtri SPF sull'etichetta. Idealmente, questi prodotti dovrebbero contenere filtri che proteggono sia dai raggi UVA sia dai raggi UVB.
4. Scegliere i prodotti NW è un inizio. Soprattutto per chi ama le spiagge assolate. I prodotti NW devono essere applicati molto spesso e almeno 20 minuti prima di uscire al sole. Tuttavia, è bene ricordare che gli SPF non proteggono la pelle al 100%. Pertanto, non bisogna stare al sole per ore. Quando si rimane al sole per lunghi periodi di tempo, è molto importante applicare un prodotto SP ogni ora. Soprattutto dopo le procedure in acqua.
5. Ma non è tutto. Dopo l'esposizione al sole, è necessario aiutare l'organismo a liberarsi dai "radicali liberi" accumulati. A questo scopo si utilizzano varie sostanze ad azione antiossidante. Tra queste, la vitamina E e C, il tè, preferibilmente verde, il vino rosso acido. Dopo l'esposizione al sole è bene mangiare insalate di frutta o verdura, bere tè o vino rosso. E assicuratevi di idratare la pelle. Usate creme che contengano oli di base come jojoba, sesamo, oliva, cocco, rosa canina, karité, ecc. Se si utilizzano creme con vitamine E o C, dopo di esse non bisogna esporsi immediatamente al sole. È meglio usare queste creme la sera. I cosmetici possono "nutrire la pelle