Как защититься от солнца на отдыхе: полезные советы

Отдых на солнце может быть приятным и расслабляющим, но при этом важно помнить о защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Неправильное пребывание на солнце может привести к солнечным ожогам, преждевременному старению кожи и даже серьезным заболеваниям. В этой статье мы расскажем, как защититься от солнца на отдыхе, используя солнцезащитные средства, правильную одежду и выбирая безопасное время для загара.

1. Использование солнцезащитных средств

Одним из самых важных аспектов защиты от солнца является правильный выбор и использование солнцезащитных средств.

SPF и UV-защита

Когда вы находитесь на солнце, основное средство защиты — это солнцезащитный крем с SPF 50 для лица. Он обеспечивает надежную UV-защиту от ультрафиолетовых лучей, предотвращая солнечные ожоги и повреждение кожи. Для максимального эффекта выбирайте кремы с высоким уровнем защиты, такие как водостойкий крем SPF 50 для пляжа, особенно если вы планируете купаться.

• Лучший солнцезащитный крем SPF 50 для детей также важен для защиты чувствительной детской кожи от солнечных ожогов.

Водостойкие солнцезащитные кремы

Если вы планируете отдых у моря или бассейна, стоит выбирать водостойкие солнцезащитные кремы. Это обеспечит длительную защиту даже после погружения в воду. Однако, несмотря на водостойкость, рекомендуется повторно наносить крем каждые два часа для сохранения эффекта.

Солнцезащитные кремы для чувствительной кожи

Для тех, кто страдает от аллергии или раздражений, существуют солнцезащитные кремы для чувствительной кожи, которые обеспечивают эффективную защиту, не вызывая побочных реакций. Это особенно важно при длительном пребывании на солнце.

2. Одежда для защиты от солнца

Одежда играет не менее важную роль в защите от солнца, чем солнцезащитные средства.

Шляпы и кепки

Шляпы с широкими полями для защиты от солнца — отличный способ защитить лицо и шею от прямых солнечных лучей. Такие летние шляпы с широкими полями для отдыха не только защищают кожу, но и являются стильным аксессуаром. Модные шляпы с широкими полями для женщин придают образу элегантность и обеспечивают надежную защиту.

Легкая одежда с длинными рукавами

Чтобы минимизировать воздействие солнца на тело, выбирайте легкую одежду с длинными рукавами. Такая одежда должна быть из натуральных тканей, чтобы обеспечивать комфорт в жару и одновременно защищать кожу от ультрафиолетовых лучей.

Солнцезащитные очки

Не стоит забывать про глаза: солнцезащитные очки с защитой от UV-лучей помогут предотвратить повреждение сетчатки и обеспечат комфортное пребывание на солнце. Это необходимый аксессуар для каждого, кто проводит время на пляже.

3. Время пребывания на солнце

Кроме использования солнцезащитных средств и правильной одежды, важным фактором является выбор времени для пребывания на солнце.

Избегание полуденного солнца

Самое опасное время для загара — это период с 11:00 до 16:00, когда солнце особенно активно. Избегание полуденного солнца поможет предотвратить солнечные ожоги и перегрев. Для безопасного загара выбирайте утренние или вечерние часы, когда солнечные лучи менее интенсивны.

Чередование тени и солнца

Для защиты от перегрева и ожогов рекомендуется периодически уходить в тень. Чередование тени и солнца позволит вам наслаждаться отдыхом, не подвергая кожу излишнему риску. Это особенно важно для детей, поскольку их кожа более чувствительна к ультрафиолетовым лучам.

Защита от солнечных ожогов

Если вам не удалось избежать ожогов, используйте крем для защиты от солнечных ожогов или натуральные средства для восстановления кожи. Эффективная защита от солнечных ожогов на пляже заключается в постоянном нанесении солнцезащитных средств и соблюдении правил пребывания на солнце.

Защита от солнца на отдыхе — это важная составляющая здорового и безопасного загара. Использование солнцезащитного крема с SPF 50, ношение шляпы с широкими полями для защиты от солнца и соблюдение времени пребывания на солнце помогут вам избежать ожогов и сохранить здоровье кожи. Помните о правилах безопасности и наслаждайтесь солнечным отдыхом без вреда для своего здоровья!

Советы отдыхающим

Собираясь на отдых, особенно если в планы входит поездка на море и лежание на пляжах под палящими лучами солнца, следует продумать варианты, как защититься от солнца.

1. Для тех, кто собирается на отдых в жаркие края, при выборе СЗ средств сначала нужно обратить внимание на уровень SPF. Солнцезащитный фактор (SPF-фактор) означает способность солнцезащитного препарата задерживать возникновение покраснения кожи в результате воздействия солнечных лучей.
2. Показатель SPF подбирается по фототипу кожи. Обладателям белой кожи (Типы I и II), которая не видела солнца на протяжении нескольких месяцев, необходимо СЗ средство, обладающее степенью защиты от 35 и выше. Люди с более темной кожей (Типы III и IV) могут использовать крем с более низкой защитой, в зависимости от интенсивности солнечного излучения и времени дня, проводимого на солнце. Даже люди с темной кожей (Типы V и VI), длительное время не видевшей солнца, в течение первой недели нахождения в жарком климате могут получить солнечные ожоги, если, конечно, не предпринимают меры защиты. Какого бы цвета ни была ваша кожа, для приема солнечных ванн первые несколько дней пребывания на необходим более высокий уровень защиты.
3. При выборе СЗ средства  следует использовать такое правило: «не верь глазам своим». Имеется в виду, что не следует доверять цифре SPF, а для своей же безопасности лучше взглянуть и на состав, и главное, на список СЗ фильтров. Если производители заверяют, что СЗ средство способно защитить от любого вида УФ лучей – А и В, проверить, отвечают ли эти заявления действительности, очень просто – по перечислению СЗ фильтров на этикетке. В идеале – в таких средствах должны присутствовать фильтры, защищающие и от УФ-А и от УФ-В лучей.
4. Выбор СЗ средств – это начало. Особенно для любителей солнечных пляжей. Наносить СЗ средства нужно очень толстым слоем и не меньше чем за 20 минут до выхода на солнце. Однако следует понимать, что СЗ средства не защищают кожу на 100%. Поэтому не следует лежать на солнце часами. При длительном пребывании на солнце очень важно наносить СЗ средство каждый час. Особенно после водных процедур.
5. Но и это не все. После солнечных ванн необходимо помочь организму освободиться от накопившихся «свободных радикалов». Для этого используются различные вещества, обладающие антиоксидантным действием. К ним относятся витамин Е и С, чай, лучше зеленый, кислое красное вино. После солнечных ванн неплохо бы поесть фруктов или овощные салаты, выпить чаю или красного вина. И обязательно увлажнить кожу. Используйте кремы, в состав которых входят базовые масла типа жожоба, кунжутное, оливковое, кокосовое, шиповника, ши и т.д. Если используются кремы с витаминами Е или С, то после них не следует выходить сразу на солнце. Такие кремы лучше использовать на ночь. Может ли косметика «питать кожу»