Чистая кожа со сладким картофелем

Март 4, 2016 Автор:
чистая кожа
skinaroma
Share

Об этом корнеплоде, одном из самых древних растений на земле, которому не меньше 10 тысяч лет, родом из Центральной Америки, можно говорить исключительно восторженно! Великолепный источник бета-каротина, который, как известно, в организме превращается в витамин А, отличный продукт питания для детей, особенно для подростков, у которых есть акне. Чистая кожа со сладким картофелем — это не фантазии.

Отличный источник антиоксидантов, которые, проходя через желудочно-кишечный тракт, способны удалять тяжелые металлы и нейтрализовать «свободные радикалы». Несмотря на то, что этот корнеплод содержит крахмал, а также обладает сладким вкусом, однако это никак не увеличивает уровень сахара в крови. Сладкий картофель врачи рекомендуют потреблять даже диабетикам 2 типа.

Особенно сладкий картофель рекомендован для людей с плохим состоянием кожи. Если у вас есть акне, то лучше, чем сладкий картофель продукта не найти. Вместо того, чтобы пить лекарства типа роаккутан, который разрушает печень и желче-выводящие пути, который категорически не рекомендован беременным и кормящим мамам, лучше всего съедать два раза в неделю блюда со сладким картофелем. Это может быть обыкновенный салат, куда добавляется отваренный картофель. Добавлять кубики картофеля в суп или в любые вторые блюда. Он очень быстро разваривается. Не пройдет и шесть месяцев, и чистая кожа вам обеспечена.

Сладкий картофель имеет оранжевую сладкую на вкус мякоть. Хотя середина сладкого картофеля может быть и другого цвета. В мире насчитывается более 400 сортов сладкого картофеля, цвет сердцевины может быть почти белым, кремовым, розовым или темно-фиолетовым. Но самый распространенный сорт картофеля имеет середину оранжевого цвета.

Как показывают исследования, самый лучший способ приготовления сладкого картофеля – отваривать его без кожуры. В этом случае сохраняются все полезные вещества. Мало того, индекс гликемии (ИГ) отваренного сладкого картофеля всего 46 (шкала от 0 до 100), в то же время как жареный картофель имеет ИГ 82, а запеченный картофель 94. Картофель, приготовленный на пару, имеет ИГ 50. При этом важно помнить, что отварной без кожуры картофель нужно обязательно есть с 3-5 гр. жира. Например, добавить в пюре столовую ложку оливкового масла.

Выбирая картофель, следует обращать внимание на отсутствие трещин и глазков. Кожура должна быть гладкой. Клубень картофеля упругим. Сладкий картофель хранится в холодильнике до 10 дней. Однако если он очищен от кожуры, его нужно сразу же готовить.

Сорта картофеля с оранжевой мягкотью: Beuregarde, Калифорнийский золотой, Каролина Рубин, Ковингтон, Эванджелин, Золотой Самородок.
Сорта картофеля с фиолетовой серединой: Agena, Японский Фиолетовый, Корейский Фиолетовый, Mokuau, Окинавский, Фиолетовый.
Сорта картофеля с белой серединой: Batas, Бразильский, Dingess, Хейман, О’Генри, Uyentan.

Некоторые названия, под которыми сладкий картофель известен в разных странах: батат, бониато, камоте (Испания и Мексика); кумар (Перу); кумара (Полинезия) китайский картофель (остров Кюсю, Япония); японский картофелю (в других частях Японии), ямс (США).

Лучший пилинг – пилинг Джесснера
Свадьба: Как быть самой красивой на своей свадьбе?

Интересно почитать

Категории статей:
Магия ухода за кожей

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code