Сколько времени нужно спать?

Share

Блог Конева Константина подкупает своей искренностью. Автор подробно рассказывает о себе, о том, как он изменил свою жизнь. Константин подробно описывает свой путь к здоровому образу жизни и делится со всеми важной информацией, которая легла в основу его новой жизни. Блог дает ответ на вопрос, «как накачать красивое тело и все годы своей единственной жизни заниматься спортом». Среди другой полезной информации автор подробно рассказывает о сне, о том, сколько времени нужно спать.

Этот вопрос далеко не праздный. Ведь сон, здоровый, полноценный, — это залог продуктивной и активной жизни. Никто не будет отрицать, что хорошо выспавшись, человек чувствует себя бодрым, свежим, отдохнувшим. Недостаток сна приводит к другим результатам: разбитость, вялость, плохое настроение, раздражительность.

Как показывают исследования, здоровый сон должен длиться не меньше 8 часов. Это тот промежуток времени, который составляет одну третью часть суток, мозг, тело, организм способны полностью восстановиться. Время сна – это восстановление иммунной системы, это отдых и расслабление всех систем организма. Известная пословица «кто рано встает, тому Бог подает» также не лишена смысла. Она подразумевает, что следует рано ложиться и рано вставать. К этому стоит прислушаться. Ведь эта мудрость появилась не просто так. Она – результат опыта наших предков.

По качеству сна людей делят на две категории: «совы» и «жаворонки». У людей, кто относятся к «совам», пик активности приходится на вечер. Ложиться спать рано – это не для них, поскольку такой сон не принесет им отдыха. Для них важнее не просыпаться рано. Только тогда они чувствуют себя энергичными. «Жаворонки» — люди, которые имеют привычку просыпаться рано. До обеда они обычно очень активны, свежи, бодры. Это время – самое для них продуктивное. А когда наступает вечер, они становятся вялыми, быстро устают, любая активность их утомляет. Для них очень важно ложиться спать рано, чтобы утром проснуться «с петухами».
Как избавиться от мимических морщин

 

Adblock
detector