Здоровый сон и прогулки на воздухе

Share

Для маленького ребенка только ночной сон недостаточен, ему необходимо спать и днем. Наблюдается прямая зависимость между возрастом ребенка и продолжительностью сна. Чем меньше малыш, тем больше он спит.

Новорожденный проводит в состоянии сна почти 20 часов. И по мере взросления продолжительность сна уменьшается, а время бодрствования пропорционально увеличивается. Уже с возраста 2-х месяцев необходимо вырабатывать у него привычку засыпать в определенное время.

В любое время года малыш должен спать на свежем воздухе. Удобная чистая постель обеспечит ему быстрое засыпание и спокойный сон. Некоторые дети ворочаются и капризничают, если их пеленки мокрые. Поэтому использование современных легких, натуральных памперсов, плотно прилегающих к коже малыша, избавит его от такой неприятности. А приобретая подгузники оптом, вы к тому же сможете неплохо сэкономить и время, и деньги.

Мнение о том, что ребенок должен засыпать в полной тишине, имеет под собой основания. Следует помнить, что слишком шумная обстановка, душная комната и яркий источник света не позволят отдохнуть его нервной системе, сон будет беспокойным, и после пробуждения он будет капризничать по любой причине.

Но одного лишь проветривания помещения недостаточно. Очень важно обеспечить ему ежедневные прогулки. Ведь солнечный свет и свежий воздух являются профилактикой рахита, укрепляют иммунитет и стабилизируют еще неокрепшую нервную систему. Такой ребенок гораздо реже болеет, не капризничает, его сон и аппетит улучшаются.

Полезно выходить на улицу в любую погоду, и даже мороз до 20 градусов – не помеха. Такие прогулки можно начинать с возраста 2-х недель. Но его одежда и белье должны соответствовать окружающей температуре. Следует запастись и удобными памперсами. И если у вас совершенно не хватает времени ходить по магазинам, доставка памперсов надомрешит ваши проблемы.

Режим прогулок устанавливают следующим образом. Начинать надо с 15-20 минут, постепенно увеличивая продолжительность пребывания на воздухе до 2-3 часов. В зимнее время общее время прогулок в день (а это не меньше 3-4 часов) распределяют на два раза. При этом лицо малыша не нужно закрывать, чтобы не мешать дыханию, но голову следует прикрыть углом одеяла, защитив от ветра. Перед выходом из дома его кожу нужно смазать жирным кремом.

В жаркое время года, по возможности, желательно пребывание ребенка на воздухе в течение большей половины дня. Здесь уместно будет надеть малышу тонкую распашонку или легкую кофточку и хлопчатобумажный чепчик во избежание перегревания на солнце, а сверху прикрыть пеленкой.

 Декоративная косметика