Обвисшая кожа подмышками: специальные упражнения для подтяжки кожи

Декабрь 5, 2015 Автор:
обвисшая кожа
skinaroma
Share

Многие, кто мечтает сбросить лишний вес любыми путями, никогда не задумываются над тем, а как их тело и лицо будут выглядеть после похудения? А стоило бы задуматься. Ведь может появиться обвисшая кожа подмышками, кожа рук будет болтаться как пустой мешок и т.п. Не говоря уже о лице, которое «съедет вниз» и обвиснет после того, когда жировая прослойка существенно уменьшится.

Другими словами, избавившись от одной проблемы, моментально следует приступать к решению другой. Многие считают, что обвисшая кожа подмышками – не такая уж большая проблема, если не выходить на пляж и не раздеваться. Но мало кто лишит себя удовольствия понежиться под ласковыми лучами солнышка или не поплавать в море.

Конечно, можно обратиться к пластическому хирургу, чтобы он удалил обвисшую кожу подмышками. Однако все же это операция, результат которой может быть непредсказуемым. Почему бы не попробовать самим, в домашних условиях не заняться решением этой проблемы?

Здесь приведены некоторые упражнения, которые помогут вернуть обвисшей коже подмышками ее тонус. Каждое упражнение следует выполнять не меньше 10-15 раз в течение 2-3 месяцев.

1. Отжимания
Этот вид упражнений уникален тем, что он позволяет подтянуть мышцы груди и рук. Положение самое простое: упереться руками и ногами в пол. Спину держать прямо. Сгибать и разгибать руки так, чтобы грудь почти касалась пола.

2. Отжимания на стуле
Сесть на стул. Ноги касаются пола. Положить ладони на край стула так, чтобы пальцы были повернуты в сторону тела. Сделайте движение, как будто вы съезжаете со стула на пол. Вся нагрузка должна приходиться на руки, которые вы должны сгибать и выпрямлять, подтягивая тело.

3. Упражнения с Гантелями
Гантели – одно из самых лучших приспособлений, с помощью которых можно быстро подтянуть обвисшую кожу подмышками. Опустить руки с гантелями вдоль тела. Поднимать руки прямо вверх или поднимать руки по диагонали в сторону противоположного плеча. Руки должны быть прямыми.

Руки с гантелями развести в стороны. Медленно, держа ладони с гантелями вверх, согнуть руки в локтях так, чтобы почувствовать напряжение в мышцах. Локти прижать к телу как можно плотнее. Затем вернуться в исходное положение – руки в стороны.

Наклоны вперед, держа руки с гантелями, разведенными в сторону. Поставьте ноги на ширину плеч. Руки разведите в сторону, ладонями вниз. Наклонитесь вперед так, чтобы образовался прямой угол. Руки держите в сторону. В таком положении постарайтесь поднять руки вверх, в сторону потолка. Остановитесь, когда почувствуете сильное напряжение. Медленно вернитесь в исходное положение.
Помните, любое физическое упражнение должно сопровождаться правильным, ровным и ритмичным дыханием. Как выбрать правильный размер джинсов

Горячие новости: Как удалить двойной подбородок без операции
Существуют ли натуральные дезодоранты?

Интересно почитать

Категории статей:
Уход за телом

Комментарии

  • Просто отличная статья, обязательно распечатаю и буду делать эти упражнения! А отжимания от колен имеют такой же эффект? Или нужно именно с прямых рук отжиматься?

    Марина Декабрь 22, 2015 8:00 дп Ответить
  • Всегда волновал вопрос, как избежать провисания кожи на руках. Из множества упражнений сил всегда хватало только на выполнение отжиманий. Следует побороть лень и подключить и другие способы предложенные автором. Тем более список не так уж и велик. Все-таки легче заставить себя выполнять 3 упражнения, но регулярно, чем комплекс из 20, но от случая к случаю.

    Виктория Декабрь 24, 2015 7:58 дп Ответить
  • Вообще-то кожа достаточно эластична и не должна провисать при умеренном похудении. Но после экспресс-похудения проблема действительно может возникнуть и отжимания от пола отличное решение проблемы.

    Светлана Декабрь 25, 2015 7:51 дп Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code