Секреты долголетия

Share

Многие ведут дневники, путевые заметки, общаются в соцсетях, делясь новостями. Кто-то ведет дневники своего питания, собирает базу данных кулинарных рецептов. Однако нигде не встретишь записей о своем здоровье. Ни один из пользователей интернета еще не завел свой собственный «Дневник здоровья». А ведь это неправильно. Почему бы не собирать полезную информацию обо всем, что может быть связано со здоровьем, а, значит, и с благополучием. Тем более в наше время это сделать очень просто. Достаточно заглянуть на сайт интересной, полезной и необходимой информации для Вашего здоровья «Новости здоровья, медицины и долголетия». Поверьте, здесь вы скучать не будете.

Вопросы здоровья и долголетия – серьезные вопросы. Но как-то на это мы мало обращаем вниманяе. Нас, в основном женщин, больше заботят вопросы старения кожи. Другими словами, признаки внешней привлекательности ставятся во главу угла, задвигая на второй план здоровье и долголетие. А ведь это неправильно. И это доказано на страницах информационного портала «Новости здоровья, медицины и долголетия».

Здесь опубликована великолепная статья о памяти и как предотвратить старение мозга и, как следствие, возрастную потерю памяти. Этот неприятный процесс начинается много раньше, чем старение кожи. Уже в возрасте 30 лет можно обнаружить первые признаки этого явления: перемены настроения, неуверенность в себе, потерю связи с близкими и знакомыми. Меркнет мир, радость жизни уже не так остро ощущается, в результате начинаются проблемы со здоровьем.

Проведенные исследования показывают, что предотвращение возрастной потери памяти заключается в изменении образа жизни. Прежде всего, это занятия спортом и физическая нагрузка. Следует следить за своим питанием, включая в рацион овощи и фрукты, которые обладают мощным антиоксидантным эффектом. Тренировка мозга, запоминание новой информации, именно запоминание, а не записывание, учиться обращать внимание на мелкие детали, которыми окружена наша жизнь, не углубляться в себя, а жить, как говорится «здесь и сейчас». И, наконец, здоровый сон, продолжительностью не меньше 8 часов. Ведь именно во время сна происходит восстановление иммунитета.
Акне лечение