Аутогенная тренировка

Первую  ступень  AT  проще   осваивать  через   комбинацию  стандартных упражнений.

Шульц считал  вторую ступень  AT наиболее  важной  для овладения психическими процессами, создания нужного эмоционального фона.

Раз уж мы коснулись такой деликатной темы, как любовь, посмотрим как проблему нравиться другим решают йоги.

В момент засыпания, когда вы почти погружаетесь  в сон (постарайтесь не пропустить  именно эту  фазу), нужно  успеть проговорить  про  себя  формулу самовнушения, как можно больше раз, прежде чем вы заснете.