Пример. Женщина. Вес 70 кг, Рост 175 см, ведет сидячий образ жизни. Хочет похудеть на 10 кг. В течение недели сбросить 10 кг и при этом не навредить здоровью - нереально. Значит, необходимо увеличить срок похудения, например, до 2 недель. Нажмите на кнопку "Подсчитать". В таблице результатов будет показано, что Индекс метаболизма для выбранного типа женщины перед похудением составляет 1772 калорий. Чтобы сбросить 10 кг в течение 2 недель ей нужно снизить уровень потребляемых каждй день калорий до 985. Другими словами, в течение 14 дней ее калорийность питания не должна превышать 985 калорий в день. По окончании срока похудения, сохранить вес можно лишь в том случае, если в дальнейшем поддерживать уровень потребляемых калорий в количестве, не превышающем 1657 каждый день. Составить рацион здорового питания легко и просто можно здесь www.labeltest.com
