Диеты для быстрого снижения веса

Share

Для борьбы с лишним весом человечество придумало бесчисленное множество различных диет и лекарственных препаратов, однако с ними нужно быть очень аккуратными, так как не каждая диета способна дать вам желаемый результат без ущерба для здоровья. Если возникла острая необходимость сбросить несколько лишних килограммов к пляжному сезону или какому-то знаменательному событию, то лучше всего воспользоваться более щадящими рецептами, которые включают в себя все необходимые организму витамины и минералы.

Отличным вариантом для многих желающих быстро распрощаться с ненужными сантиметрами станет диета на яблоках и кефире, так как наверняка всем известны полезные свойства этих продуктов питания, с их помощью можно чудесно отчистить организм от шлаков и токсинов. Придерживаться её нужно в течение семи дней и съедать около 1-1,5 кг яблок в день, тогда результат не заставит себя ждать, ведь можно потерять за неделю до шести килограмм. Но следует принимать во внимание тот факт, что данный метод не является оптимальным для борьбы с избыточными килограммами на постоянной основе, так как организм всё равно будет недополучать необходимые ему микроэлементы. И прежде чем начать придерживаться такого режима питания следует обратиться в больницу за консультацией к диетологу, дабы не навредить своему здоровью.

Также замечательным фруктом при похудении сможет стать киви, он содержит в себе суточную норму витамина С, помогает быстро расщеплять жиры, выводить избыточный холестерин из крови и быстро налаживать пищеварение. Употребляя киви для похудения можно обогатить свой организм полезной клетчаткой, микроэлементами, а также калием. Преимуществ у такого экзотического фрукта довольно много:

  • Улучшает настроение и добавляет бодрости на целый день;
  • Способствует укреплению иммунитета;
  • Успокаивает нервную систему;
  • Является профилактическим средством против образования камней в почках и повышает гемоглобин;
  • Помогает быстро сжигать жировые отложения;
  • Настраивает работу ЖКТ;
  • Обладает противоопухолевым воздействием;
  • Содержащийся витамин С является хорошей профилактикой против простудных заболеваний и гриппа;

Еще один очень важный критерий, который нужно учесть перед любым похудением, это индекс массы тела, ведь каждый человек имеет индивидуальную комплекцию и количество затрачиваемых калорий тоже у каждого своё. Рассчитать ИМТ сейчас довольно легко, так как существует немало сайтов, на которых уже имеются калькуляторы и подробная инструкция по расчетам.

Как сделать маску из фольги правильно.